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10 abitudini di vita a cui tutte le persone felici danno la priorità

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In questo momento difficile in cui siamo chiamati a restare a casa, abbiamo pensato di segnalarvi questo articolo di Inc. in cui si elencano dieci priorità per il benessere materiale ed emozionale. Probabilmente non le condividiamo tutte, ma sono un ottimo spunto per riflettere sulle nostre abitudini.

Buona lettura.


Traduzione dell’articolo di Matthew Jones per Inc.

Molte cose in questo mondo sono una perdita di tempo. Mi ritrovo a voler massimizzare ogni secondo della mia giornata – dal momento in cui mi sveglio al momento in cui mi addormento. Sfortunatamente, questa motivazione elevata crea un problema: discernere le abitudini utili dalle pratiche che non contribuiscono al significato a lungo termine.

Come life coach e terapista con licenza, ho lavorato con molti imprenditori e dirigenti con mentalità simili, cercando sempre di massimizzare la produttività e migliorare se stessi. Anche loro hanno difficoltà ad aggiungere compiti significativi non legati al lavoro nella loro vita, perché quando hanno un secondo per riprendere fiato, le esigenze della famiglia sono in pieno vigore. Una cosa che è diventata chiara nel nostro lavoro insieme, tuttavia, è che alcune pratiche di vita sono preziose per creare felicità e appagamento.

Ognuna delle abitudini elencate di seguito aiuta le persone di successo a sostenere la produttività rendendo le loro vite più significative e divertenti. Queste 10 cose valgono l’investimento in termini di tempo e continuano solo ad aggiungere valore alla tua vita.

1. Migliorare la salute fisica esercitandosi costantemente, seguendo una dieta adeguata e dando priorità al sonno

Queste tre abitudini sono fondamentali per il tuo benessere mentale, fisico ed emotivo. Anche se non puoi aspettarti la perfezione, prestando particolare attenzione a ciò che mangi, assicurandoti di dormire a sufficienza e mantenendoti fisicamente attivo, contribuirai molto ad aumentare la salute e la vitalità che vorrai ora e più tardi nella vita.

2. Costruire intenzionalmente relazioni significative e a lungo termine con persone che aggiungono valore alla tua vita.

Quando la vita personale e professionale diventa impegnativa, è facile perdere il contatto con le persone a cui tieni. Tuttavia, quando le persone muoiono, la maggior parte afferma che la parte più importante della vita è creare relazioni significative con gli altri. È imperativo che tu abbia intenzione di mantenere relazioni con le persone che ami, anche se ci vuole impegno e pianificazione.

3. Rimanere impegnati nelle tue passioni – qualunque cosa accada

Indipendentemente da ciò che ami, sia che si tratti di creare musica, scrivere, dipingere o qualcos’altro, trovare il tempo per farlo. Quando stai costruendo una carriera e parte di una famiglia, è facile trascurare le cose che una volta ti davano gioia, ma il ritorno a queste pratiche favorisce la creatività e ricollega vecchie parti di te che hanno bisogno di espressione.

4. Impegnarsi in una legittima pratica di auto-sviluppo come la terapia o il coaching per superare le barriere emotive che impediscono una felicità duratura

Tutti i miei clienti che erano pronti a impegnarsi in un serio lavoro personale avevano esperienze di trasformazione. Anche le persone più produttive e di successo hanno bisogno di una prospettiva esterna per superare le loro barriere emotive, perché è impossibile fare da sole. Quando investi nel tuo auto-sviluppo, stai acquistando azioni che apprezzano solo nel tempo.

5. Essere grati per ciò che è già presente nella tua vita e apprezza le piccole cose.

Se non puoi essere felice in questo momento, non scoprirai mai una gioia duratura. Indipendentemente da ciò che ottieni, non sarà mai abbastanza per placare la tua sete – motivo per cui è necessario celebrare le piccole cose. Lascia che il tuo cuore sorrida.

6. Trovare un giusto equilibrio tra le routine che ci arricchiscono e la spontaneità necessaria per ravvivare il tuo cuore

Una disciplina coerente ti aiuta a raggiungere il successo materiale, ma gli effetti personali non creano felicità. La completa immersione nel momento presente, qualcosa che la spontaneità invita, è ciò che genera felicità e la motivazione di cui hai bisogno per raggiungere i tuoi obiettivi. L’equilibrio è tutto.

7. Costruire compassione per te e gli altri quando le persone non riescono a soddisfare le tue aspettative

Abbassa il volume di quella voce ipercritica nella tua testa. Non solo crea sofferenza per te, ma si scaglia anche contro gli altri quando non riescono a soddisfare le tue aspettative (non realistiche). Quando aumenti la compassione che provi verso te stesso, aumenti l’empatia per gli altri, il che rende il mondo un posto migliore.

8. Essere determinati a imparare dai tuoi inevitabili fallimenti e carenze in modo da poter continuare a crescere come persona e professionista

Gli errori non fanno eccezione, fanno parte del processo di apprendimento. Smetti di dare loro più peso di quello che meritano e inizia a prenderli per quello che sono realmente: opportunità per affinare le tue conoscenze.

9. Viaggiare e trascorrere del tempo nella natura – lontano dal lavoro e dalla costante stimolazione

Nessuna vita significativa è completa senza viaggiare e disconnettersi dai moderni convenevoli. È importante reimpostare la tua mente immergendoti in qualcosa di diverso da telefonate, e-mail e serie Netflix.

10. Praticare un sano distacco da idee, piani e aspettative, sapendo che la flessibilità rende adattabili, il che costruisce la felicità e sostiene il successo

Le aziende che non riescono ad adattarsi a un mercato in evoluzione non sopravvivono. Allo stesso modo, le persone che non riescono ad adattarsi ai cambiamenti interni ed esterni vivono una vita insoddisfacente e infelice. Per continuare a crescere come persona e come professionista, è necessario praticare il non attaccamento e mantenere la flessibilità mentale.

Non continuare a perdere tempo a praticare cattive abitudini che non apportano un valore significativo alla tua vita solo perché gli altri le fanno. Invece, scopri le pratiche che creano ricchezza – sia materiale che emotivo – e investi in te stesso per raggiungere il tuo pieno potenziale.

Fonte originale dell’articolo

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